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Aminoácidos

Descubre la importancia del Ácido Fólico en la salud

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Las sustancias vitamínicas te dan un mejor aspecto y contribuye a que tengas un organismo mucho más saludable.¿Cómo cuáles? El Ácido Fólico es la vitamina más utilizada porque sirve para regenerar las células del cuerpo humano.

Es muy importante cuidar de nuestra salud desde la juventud, para que con el pasar del tiempo sigamos estando saludables. De esta forma se previenen muchas enfermedades graves, de ahí la importancia de tomar Ácido Fólico.

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¿Qué es el Ácido Fólico?

El Ácido Fólico es una vitamina B productora de nuevas células, es extremadamente esencial para gozar de una buena salud. Es una sustancia muy  importante porque el cuerpo la utiliza con múltiples fines, es decir, es un pilar fundamental.

¿Para qué sirve?

Proporciona mayor endurecimiento a las uñas, muchas mujeres lo utilizan para hacerlas crecer, y al cabello le da mucho más brillo. Las personas no solo lo utilizan para obtener fortaleza en su vida diaria, sino para tener también un mejor aspecto físico.

Sin embargo, consumir Ácido Fólico aporta grandes beneficios no solo externamente, sino también a la salud de todas las personas. Principalmente permite reproducir de una manera rápida los glóbulos rojos, también permite obtener una mayor cantidad de producción de proteínas  y ADN.

Cuando el Ácido Fólico se consume en cápsulas o en gotas, unido a otras vitaminas, se obtienen mejores resultados. Una buena opción es tomarlo al mismo tiempo que la vitamina C y B12, así conseguirá descomponer las proteínas y crear nuevas.

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La importancia del Ácido Fólico en el embarazo

Esta vitamina es fundamental durante cualquier etapa del embarazo, por lo general se receta desde que nuestro cuerpo empieza a desarrollarse.Es necesario tomar Ácido Fólico sin importar que esté planeando quedar embarazada o no pues esta vitamina todos los días produce nuevas células.

Tal producción de nuevas células, permite que al quedar embarazada, la mujer proporcione al feto lo que necesita para subsistir. Protege las células sanas tanto del bebé como de la madre, y le evita los siguientes defectos al embrión:

  • Daños en la columna vertebral, tales como la Espina Bífida
  • Labio Leporino
  • Deterioros muy graves en el cerebro, como lo es la Anencefalia
  • Imperfecciones del tubo neural
  • Retrasos del lenguaje
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¿Qué beneficios o propiedades medicinales poseen?

Consumir Ácido Fólico es muy importante antes, durante e incluso después del embarazo, para permanecer con una buena salud. Al mismo tiempo que la madre cuenta con estabilidad física le trasmite su bienestar al bebé, quien a su vez, crecerá sano.

Una pequeña dosis diaria bastará para permanecer con una buena inmunidad a las enfermedades que se presentan comúnmente en nuestras vidas.Se ha hecho un estudio, y la conclusión ha sido que más de la mitad de los embarazos no son planeados.

Sin importar la circunstancia en la que se encuentre, es necesario tomar Ácido Fólico pues esta significativa vitamina puede prevenir daños. Se ha demostrado también que puede ayudar a evitar o combatir el cáncer en el cuello uterino, y colon.

Otros datos importantes que deberías saber

Es necesario estar lo mejor informado sobre esta grandiosa vitamina, la mayoría de los resultados al ingerirla son positivos. Lo utilizan personas de todas las edades, en diferentes cantidades según la necesidad que tenga, o el problema que esté pasando.

Hay mujeres que tienen deseos de procrear gemelos, y el Ácido Fólico también le brinda la oportunidad de poder concebirlos. Solo necesitará consultar a su médico y que este le prescriba la dosis necesaria, para que se pueda obtener el embarazo gemelar.

Al consumir la dosis diaria prescrita por el médico durante el embarazo podrá prevenir al bebé de malformaciones. Se evita bajar de peso, e incluso tener un parto prematuro con problemas, por lo tanto, esta sustancia es esencial.

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¿Presenta contraindicaciones o efectos secundarios?

Al tomar por mucho tiempo algún medicamento corre el riesgo de que el cuerpo no lo excrete de la forma correcta. A muchas personas les atemoriza ingerir algunas pastillas por un largo período, sin embargo, por ser una vitamina no es peligroso.

La mayoría de las opiniones sobre el Ácido Fólico son positivas porque no producen efectos adversos en sus consumidores. Más bien, se elimina del cuerpo de una manera rápida, generalmente se expulsa por la orina y no queda en los tejidos.

Sin embargo, si se abusa de esta sustancia puede producir efectos adversos indeseados tales como:

  • Depresión leve
  • Irritabilidad
  • Hiperactividad
  • Falta de concentración
  • Falta de apetito
  • Nauseas
  • Flatulencias
  • Dolor abdominal
  • Pequeños daños en el sistema nervioso central

Es muy poco frecuente encontrar estas reacciones no deseadas al consumir Ácido Fólico, a menos que sea alérgico a sus sustancias. Por eso, es muy importante no exceder la dosis prescrita con anterioridad por nuestro médico tratante.

¿Es posible sufrir de alguna intoxicación con esta vitamina?

En ocasiones, es posible que consideremos que nuestro médico no nos ha indicado la cantidad adecuada de vitamina. Por tal razón se decide tomar un poco más de Ácido Fólico, y ni siquiera de esta forma podría llegar a intoxicarse.

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Esta vitamina es inofensiva aunque aporta grandes beneficios en la salud,no está demás estar pendiente de su fecha de vencimiento. Otra recomendación que podría hacerle bien es, que solo consuma lo que su médico le ha aconsejado ingerir.

Si su caso es que está tomando medicamentos anticonvulsivos, es mejor que suspenda el uso del Ácido Fólico. Porque puede causarle un gran efecto adverso al provocar convulsiones recurrentes, dependiendo de la cantidad de pastillas que esté tomando.

Alimentos ricos en vitamina B9

Hoy día se ha descubierto millones de alimentos que cuentan con pequeñas sustancias de esta importante vitamina. Aunque no son suficiente como para sustituir el Ácido Fólico en su presentación de pastilla o en polvo.

En algunos países se ha reinventado la forma de alimentar a la sociedad, para tener una comunidad más sana. Se ha agregado pequeñas cantidades de vitaminas en algunas comidas, de esta manera ingerir la mayor cantidad de Ácido Fólico posible.

Podemos encontrarlo en algunos panes enriquecidos de nutrientes, así también como en cereales, harina de maíz fortificada. La leche es una bebida rica en folato, algunos cítricos e incluso en la avena, y el maíz.

Verduras y otras provisiones que contienen Ácido Fólico

Para poder obtener el consumo adecuado de esta vitamina, debemos tener una dieta balanceada proporcionándole a nuestro cuerpo, nutrientes importantes. Mayormente podemos encontrar Ácido Fólico en las siguientes verduras:

  • Espinaca
  • Esparrago
  • Brócoli
  • Lechuga
  • Acelga
  • Soja

Estas verduras de hoja verde contienen una gran cantidad de Folato, sin embargo, no son los únicos alimentos que poseen esta sustancia. Hay muchos más, que aportan una gran cantidad de vitamina, entre ellos podemos mencionar:

  • Legumbres
  • La Remolacha
  • Frutos secos
  • El Plátano
  • Carnes
  • Huevos

Los alimentos ricos en folato no sustituyen la vitamina

Los alimentos no sustituyen el Ácido Fólico en pastillas por lo tanto es necesario tomarlo, aparte de este suplemento dietético. Porque al cocinar las verduras estas pierden un 80% del Folato, si no se cocinan se destruyen al estar guardadas.

¿Cuándo tomar Ácido Fólico?

Para ingerir este medicamento, no es necesario estar pasando por una enfermedad, ya que esta vitamina puede ayudarle a prevenirla. También puede ayudarle a combatir resfriados o gripes de una manera rápida y eficaz, sin importar su edad.

Por lo general, las mujeres consumen Ácido Fólico durante el embarazo para ayudar a sus pequeños a prever cualquier daño. Sin embargo, esta maravillosa vitamina puede ser ingerida sin importar la edad o el momento por el que esté pasando.

Tener una buena cantidad de Folato en nuestro cuerpo, nos ayudará a que nuestra hemoglobina aumente y no tener problemas anémicos. En las mujeres es recomendable ingerir Ácido Fólico en las edades reproductivas, así no estén planeando quedar embarazadas.

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¿Por qué es tan importante tomar Ácido Fólico diariamente?

Por muchas razones es necesario tener este complemento vitamínico en nuestros cuerpos, entre ellas, regula los ácidos digestivos. Este Folato estimula de una manera considerable el apetito, controla algunas enfermedades cardiovasculares, permite normalizar ciertos problemas hipertensivos.

El Ácido Fólico ayuda a nuestro organismo a trabajar de una mejor forma, regenerando nuestras células sin importar nuestra edad. Incluso, aquellas mujeres que ya se encuentran entrando al periodo menopáusico, contribuye a que sus síntomas sean más llevaderos.

Ayuda al crecimiento del cabello, de una forma saludable, permite una mayor fertilidad en ambos sexos. Previene el alzhéimer, y permite que nuestro cuerpo asimile de una mejor forma otros nutrientes que son muy necesarios para el organismo.

¿Dónde comprar Ácido Fólico online?

Ahora es muy fácil conseguir este producto, puedes obtenerlo haciendo tu pedido en Amazon desde la comodidad de tu hogar. Ya no tienes necesidad de salir de tu casa para ir a comprar este folato, solo necesitarás pedirlo online.

Solicítalo en Amazon en la presentación que desees, pero recuerda usarlo de una forma consciente y bajo una buena prescripción médica. De esta manera alcanzarás una mejor imagen física, y prevendrás cualquier enfermedad pues gozarás de una buena salud.

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