Molibdeno: un aliado para tu Metabolismo

Existen diversos nutrientes, minerales y sustancias en la naturaleza que son indispensables para el correcto funcionamiento del ser humano y para mantener la salud, tal es el caso del molibdeno.

Quizás su nombre no es tan conocido como el hierro o el calcio o la cantidad necesaria para el humano no tan alta, pero en realidad, a pesar de ser poca la dosis diaria recomendada, es indispensable para la buena salud.

Es importante para el desarrollo humano, de los animales y las plantas, siendo parte de la metabolización de los organismos vivos en general.

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¿Qué es el molibdeno?

El molibdeno es un micro mineral que se encuentra de forma libre en muchos elementos naturales, está en los suelos donde cultivamos y es absorbido por las plantas que luego funcionan como alimento, también se encuentra en algunas clases de alimentos de origen animal.

Está clasificado por la química y encuentra un lugar en la tabla periódica de los elementos, su símbolo es Mo y además está en mayor proporción en terrenos ricos en bacterias fijadoras de nitrógeno.

Fue el científico sueco Carl Welhelm Scheele quien en el año de 1778 logró descubrirlo y aislarlo, a partir de sus estudios se empezaron a descubrir las importantes funciones que tiene, sobre todo en las funciones metabólicas del ser humano.

También es importante en los procesos industriales, como componente en aleación de metales y también se utiliza en la fabricación de lubricantes para metal, bajo el nombre de bisulfuro de molibdeno.

propiedades para el organismo del molibdeno

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¿Para qué sirve?

Una función muy importante es que ayuda a que el organismo elimine el exceso de cobre, es decir, trabaja como agente detoxificador.

Es un elemento necesario para que el organismo metabolice el hierro correctamente. Con el molibdeno se mejora la absorción de este mineral y la fijación en la sangre, por consecuencia se produce mayor cantidad de glóbulos rojos y se previenen los estados de anemia.

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Es importante para lograr un desempeño sexual adecuado en los hombres.

Interviene en la producción del ácido úrico.

Forma parte de los elementos que conforman el esmalte dental y es imprescindible para poder conservar los dientes en buen estado, libres de caries y sarro, también se previenen otros padecimientos relacionados a la salud oral.

Es necesario para el trabajo enzimático que se encarga de metabolizar las moléculas de los hidratos de carbono en el organismo.

Puede ser capaz de contrarrestar las histaminas y así disminuir los casos de alergias, asma alérgica y padecimientos asociados, porque se considera como un efectivo antihistamínico.

El molibdeno es rico en aldehído oxidasa, una enzima responsable de depurar el organismo de la acetaldehído que se produce en el cuerpo por el consumo de bebidas alcohólicas.

El molibdeno está relacionado con las nitrosaminas que son sustancias cancerígenas que se forman en algunos alimentos y las cuales son contrarrestadas por la presencia de molibdeno, en algunas regiones donde es deficiente o nula la presencia del oligoelemento se ha podido identificar un aumento de los casos de cáncer de estómago y de esófago.

Se relaciona con obtener un crecimiento y desarrollo óptimo en los niños. En terrenos de cultivo donde se establece que hay deficiencia, se puede incorporar el molibdeno en polvo, sin embargo no será inmediato que sea absorbido, para ello requiere tiempo.

Es un suplemento indicado para personas que sufre la enfermedad de Wilson, que es la acumulación de cobre en el hígado, se produce por factores genéticos y con el tiempo produce daño hepático y cerebral. El molibdeno contrarresta la acumulación y procura que se pueda eliminar una buena cantidad de cobre del hígado.

¿Qué beneficios o propiedades medicinales posee?      

El molibdeno es un oligoelemento que tiene diferentes funciones en el humano, por ejemplo:

Hepatoprotector: reduce la cantidad de cobre que se aloja en el hígado.

Crecimiento: es un nutriente indispensable para el desarrollo de los infantes.

Anti anémico: aumenta la producción de glóbulos rojos y así se evita sufrir de anemia.

Previene la disfunción eréctil y es indispensable para el desempeño sexual de los hombres.

Estimula la eliminación de sustancias de desecho y toxinas, como las que producen la gota, sin embargo es parte de los elementos que forman el ácido úrico.

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Constituye un elemento importante en la formación de los dientes, específicamente del esmalte dental, su contenido adecuado en ellos, disminuye la aparición de caries y enfermedades de la cavidad oral.

Disminuye el asma y las alergias.

Disminuye las nitrosaminas responsables de la aparición de cáncer en algunas personas.

Es importante para la producción de enzimas que intervienen en procesos metabólicos del organismo.

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¿Presenta contraindicaciones o efectos secundarios?

El molibdeno es un micronutriente que el cuerpo absorbe en pequeñas cantidades, llegar a un exceso es realmente difícil. Es un producto que se considera seguro y es posible comercializarlo de manera libre, o sea, sin receta médica. Sin embargo se deben considerar algunos datos importantes:

  • No se recomienda para mujeres en estado de gestación y período de lactancia.
  • No administrar a niños menores de 12 años.
  • No se debe administrar a personas con un peso menor a los 40 kilogramos.

Si se toman medicamentos de control para otras enfermedades, antes de iniciar el consumo de molibdeno es importante consultar con el médico especialista y descartar posibles interacciones que se puedan establecer con otros fármacos.

El exceso de molibdeno puede generar disfunción hepática, problemas de movilidad y deformación en manos, pies y dedos, otros síntomas como vómitos, diarrea y alteraciones de la función gástrica. También puede empeorar los síntomas de la gota.

Alimentos ricos en molibdeno

El molibdeno es un micronutriente que se encuentra presente en diferentes alimentos, mostramos algunas sugerencias de fuentes con el contenido de molibdeno por cada 100 gramos de contenido.

  • Frijoles enlatados
  • Semillas de girasol
  • Lentejas
  • Germen de trigo
  • Hígado
  • Habichuelas
  • Huevos
  • Pastas
  • Pollo
  • Pan integral
  • Mariscos
  • Albaricoques

Otros alimentos ricos en molibdeno son: la coliflor, los vegetales de hoja verde, papas, guisantes, avena, trigo sarraceno, macadamia, nueces, mariscos, algunos pescados, riñones, queso,

¿Cuándo tomar molibdeno?

Se estima que las personas que gozan de la posibilidad de tener una dieta variada y rica en diferentes alimentos, no deben tener deficiencias de este oligoelemento, pero aquellas que sufren de problemas de absorción o una alimentación deficiente con carencias, se encuentran dentro de los posibles afectados, también hay incidencia en quienes tienen una dieta alta en cobre.

La dieta industrializada que siguen muchas personas, alta en alimentos refinados y ultra procesados, que han perdido fibra y nutrientes, también puede estar relacionada a una deficiencia de minerales, entre ellos el molibdeno.

Es posible que algunas personas presenten carencia de molibdeno a pesar de que las necesidades orgánicas de este micro elemento son bajas, algunos síntomas de su deficiencia son:

  • Problemas de funcionamiento sexual en los varones.
  • Dolores de cabeza recurrentes.
  • Deterioro dental sin otras causas identificadas.
  • Taquicardia.
  • Alteraciones mentales.
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La manera en que se obtiene el molibdeno es con una dieta equilibrada y por su puesto variada, pero también es posible encontrarlo en forma de suplementos, una forma muy confiable de consumirlo y que estar seguros que se adquiere la cantidad necesaria.

La dosis puede variar entre una o dos tabletas, pastillas o cápsulas, pues es la manera más usual en que el molibdeno es procesado, además puede ser recomendado para consumir con las comidas o después de ellas, todo depende de la concentración del molibdeno en la tableta y de las indicaciones que el fabricante establece con el producto.

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También se puede conseguir en gotas que se disuelven en agua.

No obstante aunque es un producto de venta libre y considerado seguro es importante seguir las indicaciones de consumo y hacer conciencia y uso responsable, considerando que el molibdeno es un producto que cumple con la función de suplemento y no es un medicamento que sustituya otro tipo de tratamientos.

Si la persona que desea consumir molibdeno padece enfermedades o trastornos que requieran control médico, se debe consultar antes de iniciar el consumo.

La dosis diaria recomendada puede variar entre los 50 ug hasta los 400 ug, según la recomendación que el especialista de control haga para cada caso personal en particular.

¿Dónde comprar molibdeno online?

El molibdeno como suplemento se puede conseguir en Internet, utilizando la plataforma Amazon, en ella se puede elegir entre diferentes opciones de productos que varían en contenido, marca y precio.

La variedad es muy amplia y de seguro se puede encontrar un producto para cada necesidad, se pueden además, consultar las opiniones de otros compradores y usuarios y tomarlo como referente en la elección del producto.

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