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Aminoácidos

Óxido Nítrico: Un Complemento para los Deportistas

El óxido nítrico es una de esas sustancias que por casualidad se descubren y que resultan ser toda una maravilla para los usuarios, especialmente en esta ocasión para los deportistas, sin dejar de lado otros interesados en mejorar la salud.

Presente en muchos alimentos como fuente nutricional, también lo podemos adquirir ya procesado para nuestra facilidad en uso como complemento preparado, siendo único ingrediente o comercializado también como L-Arginina, pues es una grandiosa relación que incrementa los beneficios.

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¿Qué es el óxido nítrico?

El óxido nítrico es una molécula conocida bajo otros nombres como el monóxido de nitrógeno y está presente el aire, de forma curiosa la presencia de este gas en la atmósfera se considera tóxico o contaminante, pero de manera fortuita se descubrió que un uso adecuado puede resultar en beneficios para el organismo humano.

El óxido nítrico se forma en nuestro cuerpo como consecuencia de la función de diferentes células, con la particular función de la L-Arginina que tiene un papel de precusor para que se produzca la molécula. En resumen la L-Arginina se encuentra unida al óxido nítrico y recodemos que posee también múltiples beneficios a la salud.

Es un poco curioso entender el proceso en el que una sustancia considerada tóxica puede ser saludable al mismo tiempo desde una perspectiva distinta y en este caso así lo es. Fue en el año de  1980 cuando se hicieron importantes descubrimientos del papel del uso de óxido nítrico en la salud.

Para la década de 1990, específicamente en 1992 se establecen como principios activos la relajación del endotelio en los vasos sanguíneos y que se producía por acción del óxido nítrico con la síntesis en las células gracias a la L-arginina. Destacándose cómo molécula del año, por la revista Science.

Óxido Nítrico propiedades y beneficios para la salud

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¿Para qué sirve?

Los usos que se han logrado establecer del óxido nítrico en el organismo humano tienen diferentes aristas, siendo la que cumple como vasodilatador una de las más importantes.

Se recomienda para personas con problemas en sistema circulatorio, debido a que el óxido nítrico relaja los músculos del endotelio de los vasos sanguíneo y permite la vasodilatación evitando la aparición de cúmulos, obstrucciones o cualquier accidente relacionado.

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El desarrollo de pruebas y estudios del óxido nítrico han llevado a comprender que también está presente en el intestino y que tiene un papel muy importante en la generación de la motilidad intestinal correcta. En pacientes con disfunciones intestinales se ha probado su uso y se han logado notables mejorías.

Un uso bastante común es como tratamiento de la disfunción eréctil, que afecta a hombres mayores de 50 años particularmente, pero también a hombres jóvenes. Este padecimiento está asociado en parte de los casos a la falta de irrigación sanguínea en el pene, aquí el óxido nítrico produce también mayor flujo sanguíneo gracias a la vasodilatación, siendo un tratamiento alterno a los comunes pero bastante asimilable.

En los últimos años gracias a la mejora en la circulación se ha convertido en un producto de preferencia y de gran uso por la comunidad deportista, y es que al aumentar el flujo sanguíneo también se da un aumento de la resistencia física. Los deportistas también experimentan una mayor capacidad de absorción de nutrientes, un aumento en la masa de crecimiento del músculo y la capacidad de regeneración después de prácticas intensas.

Entre los deportistas que más suelen utilizarlo son los culturistas y los atletas de alto rendimiento, cuya prioridad es mejorar su capacidad de resistencia. En las personas que consumen óxido nítrico se puede comprobar que el fenómeno de congestión muscular después de realizar ejercicios se presenta con mayor pronunciación y por un tiempo más prolongado.

Un dato muy interesante es que al contener L-Argnina se estimula la liberación de la hormona del crecimiento lo que da pie a que los músculos crezcan más y sea atractivo para los deportistas, además se provoca una mayor quema de grasa que produce un aumento del tejido muscular y pérdida del tejido graso.

Se encuentra presente y es necesario en niveles suficientes para regular la función endocrina y la función renal durante el embarazo.

En niños con problemas respiratorios se utiliza para dilatar el tejido pulmonar y lograr una mejora en la respiración.

Se ha utilizado para mejorar casos de pacientes con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el mal de Parkinson, además para mejorar otros casos más sencillos con únicamente pérdida de la memoria.

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¿Qué Beneficios o propiedades medicinales poseen?   

Una aclaración necesaria es que el óxido nítrico no es lo mismo o no es igual que óxido nitroso el cuál es un gas también, pero que se ha popularizado porque se conoce como el gas de la risa, una especie de droga que se ha hecho famosa entre los jóvenes de muchos países y con efectos secundarios muy negativos y para nada benéficos para la salud.

  • Se considera vasodilatador, mejorando la circulación de todo el organismo.
  • Estimulante del equilibrio en la recepción de nutrientes, especialmente de vitaminas.
  • Mejora el cerebro y la respuesta del mismo ante diferentes padecimientos.
  • Se considera cardio protector por excelencia.
  • Estimulante del crecimiento de los músculos.
  • Mejora el sueño.
  • Potencia la regeneración muscular.
  • Mejora la motilidad intestinal.
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¿Presenta contraindicaciones o efectos secundarios?

No se considera apto su consumo en mujeres en estado de embarazo o período de lactancia. No se recomienda su administración en personas menores de edad.

Al aumentar su presencia en el organismo humano se debe optar por una dieta rica en antioxidantes, pues como efecto colateral hay un aumento de la producción de radicales libres que a su vez pueden desencadenar el crecimiento de diferentes clases de tumores.

Consumo no apto para personas con tendencia a padecer presión arterial baja, pues al producirse la vasodilatación y reducirse el nivel, habrá un descenso que puede presentar otras complicaciones.

El consumo de óxido nítrico se recomienda con el estómago vacío y no lleno, la idea es que no se coma entre las dos horas previas a cualquier tipo de entrenamiento.

Otros efectos secundarios que pueden experimentar por el consumo de óxido nítrico en algunos casos son: dolor de cabeza constante y fuertes, molestias gastrointestinales y mareos, siendo estos visibles sobre todo cuando hay un consumo excesivo o no controlado.

Aumento del ritmo cardíaco y aparición de zonas enrojecidas en la piel por efecto de la vasodilatación, por este motivo es de suma importancia que si el paciente interesado en su consumo ya posee una dolencia cardíaca lo haga bajo estricto y únicamente control y referencia de un médico o especialista idóneo, también que mida la intensidad de ejercicio que realiza.

A pesar de obtener algunos resultados positivos en el tratamiento de enfermedades como el mal de Parkinson y el Alzheimer, el exceso de consumo de óxido nítrico puede desencadenar un aumento de los síntomas y empeorar el estado de la enfermedad.

Otro aspecto importante es que su consumo no se recomienda por amplios períodos de tiempo, siendo lo recomendado consumirlo por tres meses máximo, luego tomar un descanso e iniciar nuevamente la ingesta.

Más allá del uso del óxido nítrico como dilatador no se considera apto ni tampoco tratamiento para pacientes con enfermedades respiratorias, asma o alergias respiratorias, debido a que el consumo de suplementos de óxido nítrico puede aumentar los síntomas y no mejorarlos bajo ninguna circunstancia.

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En circunstancias normales el óxido nítrico mejora el estado de descanso consiguiendo un sueño más reparador, pero cuando se excede su consumo el efecto producido es de insomnio.

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Alimentos ricos en óxido nítrico

Existen alimentos naturales que se consideran fuentes de óxido nítrico, entre ellos podemos citar los siguientes:

  • Sandía
  • Kale
  • Cebolla
  • Betabel o remolacha
  • Ajos
  • Espinacas
  • Almendras
  • Pistachos
  • Nueces de Brasil
  • Pimienta cayena
  • Chocolate amargo
  • Huevos
  • Salmón
  • Camarones
  • Cangrejos
  • Langostas
  • Cacahuate o maní
  • Avellanas
  • Lentejas
  • Alubias
  • Nabos
  • Acelgas
  • Coliflor
  • Pepinos
  • Zanahorias
  • Berenjena

¿Cuándo tomar óxido nítrico?

El óxido nítrico se debe tomar como un suplemento pre entreno para que podamos apreciar mejor los resultados del ejercicio. Se debe consumir entre 60 a 30 minutos antes del entrenamiento.

La dosis diaria recomendada va a depender de los resultados o de la función que se espera. Es importante por consecuencia seguir las indicaciones del fabricante.

Usualmente las dosis vienen establecidas para ser 3 gramos diarios, que pueden ser repartidas en dos o tres dosis.

Las maneras comunes de ingerirlo, además de las fuentes naturales en los alimentos, son en cápsulas o polvo para diluir.

¿Dónde comprar óxido nítrico online?

Comprar óxido nítrico online es muy fácil a través de la plataforma Amazon, aquí podrás elegir entre una diversa gama de productos de óxido nítrico, con diferentes presentaciones, contenido, marca y función.

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