Probiótico: Un Excelente Remedio para Mejorar la Salud

Todos y cada uno de nosotros nos podemos ver afectados por enfermedades, virus y otros males diversos. Por esa razón, es muy importante estar protegidos en todo momento, y para eso tenemos una gran recomendación.

Siempre es adecuado el consumo de algunos productos, alimentos y remedios que nos ayuden a potenciar la salud. En este caso, vamos a estar analizando los probióticos, qué son y cómo nos pueden ayudar.

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¿Qué es un probiótico?

Un probiótico es una bacteria que se halla en los intestinos, un microorganismo vivo, pero no te asustes. Dichas bacterias son microorganismos “buenos”, y también se pueden encontrar en algunos alimentos. De hecho, este tipo de bacteria también ayuda a evitar el desarrollo de los organismos “malos”.

beneficios y propiedades de los probioticos en tu cuerpo

¿Para qué sirve?

Los probióticos se usan de manera principal para mejorar el sistema digestivo y corregir afecciones de salud. Incluso se usan como prevención a la diarrea que se produce por antibióticos o infecciones. Mejora mucho los síntomas relacionados con el intestino irritable.

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¿Qué beneficios posee?

El consumo general de probióticos de por sí mejora mucho el organismo, pero nosotros vamos a hacer énfasis. En esta ocasión, te vamos a presentar 6 grandes beneficios del consumo de probióticos. Al conocer todo sobre ellos, sin duda alguna los vas a querer incluir en tu dieta.

Combaten la diabetes y la obesidad

Si se consumen probióticos en la dieta, mejora en gran medida el metabolismo de las grasas y glucosa. Así que es ideal para aquellas personas que buscan bajar de peso o los niveles de azúcar en la sangre.

Mejoran el bienestar emocional

Si tomas probióticos, el estrés se verá reducido, ya que el intestino se conecta con el cerebro, como todos sabemos. Si consumes las bacterias “buenas”, te vas a poder relajar mucho más fácilmente. También es muy efectivo para reducir la ansiedad y combatir la depresión.

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Buen cuidado del hígado

El hígado cumple una función de filtro de toxinas, y de él dependen muchas de las funciones elementales del cuerpo. En este caso, el consumo de probióticos ayudará a mantener el hígado en perfecto estado. De esa manera se pueden reparar todos los daños antes de producir enfermedades.

Evita los resfriados

Cualquier persona que consuma probióticos en su dieta será menos propensa a sufrir gripes o resfriados. Y si de igual manera les da, los síntomas son más leves y se combate más fácilmente. De hecho, el problema se soluciona en muy poco tiempo, incluso en solo un par de días.

Contra los efectos negativos de los antibióticos

Cada vez que se toman antibióticos, se pueden producir algunos efectos secundarios que nos pueden afectar. Y es que los antibióticos, aunque destruyen las bacterias “malas”, también se llevan algo de las “buenas”.

Por lo tanto, se producen algunas molestias intestinales y desequilibrios. Pero, si además de los antibióticos tomas probióticos, puedes contrarrestar estos efectos y proteger la flora natural.

Alivian los síntomas de intestino irritable

Cualquier tipo de molestia intestinal se puede corregir con el consumo de probióticos en la dieta. Por ejemplo, el síndrome del colon, dolores abdominales y otras afecciones parecidas. Además, se genera mucha menos hinchazón, y tampoco vas a sufrir de flatulencias.

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Probióticos en niños

Los niños pueden consumir probióticos sin ningún problema, ya que ellos también pueden sufrir problemas intestinales. Previenen y curan la diarrea, que es algo común que puede generarse en los niños. Además, ayudan a los pequeños del hogar a tolerar la lactosa mucho mejor.

Sin embargo, nunca está de más que se consulte con el pediatra del niño, para evitar cualquier inconveniente. Por otra parte, los probióticos se pueden encontrar tanto en versión comercial como natural. Hay suplementos muy económicos y efectivos, pero también se pueden obtener mediante algunos alimentos.

Alimentos con probióticos

  • Yogur
  • Quesos blandos
  • Leche fermentada
  • Repollo
  • Pepinillos agrios
  • Kéfir
  • Sopa de miso.

¿Presenta contraindicaciones o efectos secundarios?

Como siempre que recomendamos un producto, lo mejor es siempre consultar con un especialista si estás bajo tratamiento. No sabemos qué efectos se puedan producir en algunos casos. Y los efectos secundarios pueden variar dependiendo de la clase de persona y de la tolerancia a los probióticos.

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Sin embargo, el consumo de probióticos debe ser moderado en personas muy enfermas o con un sistema inmunológico débil. Entre los efectos más comunes encontramos gases o hinchazón, pero son leves y temporales. Ahora bien, se pueden producir reacciones alérgicas en algunos consumidores.

¿Qué diferencia hay entre un prebiótico y un probiótico?

Como ya te hemos dicho, un probiótico es una bacteria “saludable” que ayuda al funcionamiento correcto del organismo. Por norma general, un probiótico se encuentra en alimentos fermentados, como es el caso del yogur.

Por otra parte, un prebiótico es una fibra vegetal que actúa como un excelente fertilizante. Así que este último estimula la producción de bacterias “saludables” en nuestro cuerpo. Se pueden encontrar en vegetales y frutas, a diferencia de un probiótico, y también en los carbohidratos complejos.

¿Cómo hacer un yogurt probiótico natural en casa?

El procedimiento es muy sencillo, solo vamos a necesitar algunos ingredientes de uso cotidiano. Todos queremos, ahora que conocemos los beneficios de los probióticos, consumir yogurt en nuestra dieta. Así que te vamos a dar una receta muy efectiva y deliciosa, para el deleite de toda la familia.

Ingredientes a utilizar

  • Leche entera – 1 litro, de uso cotidiano (no larga vida)
  • Leche en polvo – 2 cucharadas soperas, para aportar cremosidad
  • Frutas – ½ taza, de tu preferencia
  • Azúcar o edulcorante – 1 cucharada
  • Vainilla – 4 gotas.

Hazlo de la siguiente manera

  • En primer lugar, debes poner la leche en un envase apto para los microondas
  • Pon la leche en el microondas y ponla a calentar hasta unos 45 grados, más o menos dos minutos y medio
  • Saca el recipiente y luego coloca la leche en otro envase que guarde mejora la temperatura
  • En este momento debes agregar las frutas
  • Agrega el edulcorante o azúcar al gusto, también se puede utilizar miel
  • Cierra el envase, envuélvelo con toallas y ponlo en el microondas con la puerta abierta por 5 horas
  • Listo, ya debe estar cremoso
  • Pasa el yogur a un envase de tu preferencia
  • Ponlo a enfriar
  • Come cuando más lo desees.

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¿Cuándo tomar probióticos?

Si quieres tomar probióticos para mejorar tu salud y no sabes cuándo, la respuesta es muy sencilla. Todos los días puedes hacerlo, mucho más en aquellas situaciones en las que tu organismo se ve comprometido. También cuando necesitas mejorar y regenerar toda la flora natural bacteriana.

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Consume probióticos en estas situaciones

  • En tratamientos con antibióticos
  • Luego de episodios de diarrea o descomposición muy fuerte
  • Luego de sufrir gastroenteritis y problemas parecidos
  • Al sufrir resfriados, gripes incluso para combatir infecciones como vaginitis o cistitis
  • En tiempos de alergias.

¿Dónde comprar probióticos online?

Ahora bien, si no sabes dónde pueden comprar probióticos online, también tenemos recomendaciones excelentes. Te vamos a presentar varios productos en diferentes presentaciones. Los precios son los mejores, así que presta mucha atención a estas ofertas tan tentadoras que tenemos para ti.

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Como siempre, la página de ventas online Amazon nos ofrecen probióticos con una máxima calidad a un precio excelente. En primer lugar, encuentras la versión de AAVALABS, ofreciendo 60 cápsulas. Este modelo cuenta con 15 cepas diferentes de probióticos para mejorar tu salud.

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Probióticos: la mejor opción

No debes tener ninguna duda, los probióticos son lo mejor que hay para potenciar nuestro organismo y sistema. Recuerda todos los beneficios que te hemos mostrado, tu sistema digestivo e intestinal te lo va a agradecer. Y no te olvides de darte un buen gusto con el excelente yogurt casero, es el mejor.

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