Saltar al contenido
Aminoácidos

Quercetina: Antioxidante y Antiinflamatorio Natural

Desde que la juventud es sinónimo de salud, nos encausamos en la tarea de buscar la forma de mantenernos con un aspecto joven y terso. Lo cierto es que muchos de nosotros logramos mantener nuestra salud a través de la alimentación.

Todos sabemos que al consumir alimentos saludables para nuestro cuerpo estamos cuidándolo profundamente, y para mantenernos jóvenes debemos procurar añadir a nuestra alimentación alimentos ricos en flavonoides.

Los flavonoides se encuentran en su mayoría en los vegetales, y ellos ayudan a proteger nuestro cuerpo de los daños producidos por los radicales libres.

Te sugerimos las mejores marcas:

Producto
Quercetina 500 mg - Recomendado...
Quercetina 500mg - 120 cápsulas -...
Quercetina 500mg - Altamente...
Solgar Quercitina Complex con...
Now Foods - QUERCETIN W/BROMELAIN -...
Imagen
Quercetina 500 mg - Recomendado...
Quercetina 500mg - 120 cápsulas -...
Quercetina 500mg - Altamente...
Solgar Quercitina Complex con...
Now Foods - QUERCETIN W/BROMELAIN -...
Producto
Quercetina 500 mg - Recomendado...
Imagen
Quercetina 500 mg - Recomendado...
Precio
Producto
Quercetina 500mg - 120 cápsulas -...
Imagen
Quercetina 500mg - 120 cápsulas -...
Precio
Producto
Quercetina 500mg - Altamente...
Imagen
Quercetina 500mg - Altamente...
Precio
Producto
Solgar Quercitina Complex con...
Imagen
Solgar Quercitina Complex con...
Precio
Producto
Now Foods - QUERCETIN W/BROMELAIN -...
Imagen
Now Foods - QUERCETIN W/BROMELAIN -...
Precio

¿Qué es la quercetina?

Este es un flavonoide que se encuentra en la cebolla, las uvas, vino, en la piel de las manzanas y el té verde. Este nos ayuda a que las consecuencias que ocurren por la acción de los radicales libres sean menos incidentes en nuestro organismo.

El sistema celular y el organismo general se deterioran considerablemente con la acción de los radicales libres de la contaminación y la polución.

Al consumir alimentos ricos en radicales libres conseguimos mantener la salud de nuestro cuerpo en niveles óptimos y evitamos el desgaste severo de nuestro cuerpo.

Existen muchas clases de antioxidantes, pero lo que nos ofrece la quercetina es mucho más influyente, tanto es así que puede ayudar en la prevención de los tumores malignos. Además, se le conoce porque es un pigmento que da color a las plantas.

alimentos ricos en quercetina y propiedades antioxidantes

Solgar Quercitina Complex con Ester-C Plus Cápsulas vegetales - Envase de 100

Solgar Quercitina Complex con Ester-C Plus Cápsulas vegetales - Envase de 100

VER PRECIO EN AMAZON

¿Para qué sirve?

Este se encuentra usualmente en las uvas, cebolla, piel de manzana, vino e incluso, el té verde y las bayas.

También se puede encontrar en la Hierba de San Juan y en el Ginki Biloba, es muy utilizado para los medicamentos naturales, y es lo que da ese color verdoso a muchas frutas y vegetales.

¿Qué propiedades medicinales posee?

Para la salud en general, la quercetina es quien más ofrece beneficios por sus múltiples propiedades. Entre algunas de las propiedades más resaltantes podemos mencionar las analgésicas.

Aunque también posee propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, antibacterianas, antiartríticas, antigripales, vasodilatadoras, antiagregantes, antiulcericas, hepatoprotectoras, antidiabéticas, antiasmáticas, antihepáticas y otras.

Te puede Interesar:  HMB (Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato)

Uno de los alimentos más ricos en quercetina es la cebolla morada, por está razón muchos de los medicamentos naturales poseen como ingrediente principal a este vegetal. Entre otro de tus muchas propiedades:

Ayuda a prevenir las enfermedades del sistema cardiovascular, tal como la esclerosis, hipertensión, trombosis, angina de pecho. Por otra parte, también contribuye a mantener controlado el colesterol y la fluidez de la sangre.

Por sus propiedades antidiabéticas, ayuda a evitar el daño que se produce en los riñones por el alto contenido de azúcar en sangre.

Su alto poder antioxidante ayuda en la prevención del desarrollo de tumores malignos, sobre todo en las mamas, ovarios, vesícula, próstata y pulmón.

A este antioxidante en particular se le han hechos varios estudios en relación a su prevención del cáncer. Claro está que no es la cura para erradicar el cáncer, pero es muy capaz de ralentizar el crecimiento de estos tumores y células cancerígenas.

Quercetina 500mg - 120 cápsulas - Vegana - Recomendado para casos de alergia

Quercetina 500mg - 120 cápsulas - Vegana - Recomendado para casos de alergia

VER PRECIO EN AMAZON

Entre los estudios que se le han realizado, se ha podido determinar que tiene efectos muy beneficiosos en los procesos de erradicación de las células defectuosas.

  • Cuando se mantiene una alimentación rica en quercetina aumenta la protección en contra de las enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
  • La quercetina presente en los alimentos como la manzana y la cebolla nos permite tener acceso a un antibiótico natural, gracias también a sus propiedades antisépticas.
  • Se utiliza en la medicina natural como un expectorante, además, es mucolítico, antibacteriano y antihistamínico que mejora considerablemente cualquier afección respiratoria, así como también los síntomas de la bronquitis, asma y alergias.
  • Muy benéfico para la enfermedad de Crohn, ayuda a mejorar los padecimientos de artritis y colitis.
  • Ayuda a potenciar el rendimiento físico y atlético en cualquier actividad deportiva.
  • Si se trata de la salud del cabello, permite mejorar, prevenir y eliminar el padecimiento de la caspa. Así como también aporta volumen y fortalece todo el cabello.
  • La quercetina es uno de los flavonoides más relevantes para prevenir el envejecimiento de las células, de manera que ayuda a combatir el envejecimiento prematuro dentro y fuera de todo el organismo.

¿Presenta contraindicaciones?

A pesar de que se puede establecer su consumo de forma natural y regular, no quiere decir que su consumo excesivo no pueda causar contraindicaciones.

  • De manera que se ha establecido un consumo mínimo de aproximadamente 500 mg dos veces al día, y en un plazo estimado de 15 días.
  • Aún no se han determinado los efectos secundarios del consumo de quercetina a largo plazo en mujeres embarazadas o en estado de lactancia.
  • Entre algunas de sus contraindicaciones se puede presentar el dolor de cabeza, hormigueo en los brazos y piernas.
  • El consumo excesivo de quercetina puede ocasionar descontroles de los niveles hormonales en las mujeres.
  • No es recomendable el consumo conjuntamente con alguna droga, ya que puede potenciar su efecto.
  • Puede incrementar los niveles de esteroides en los medicamentos.
  • Su consumo como complemento en interacción con las hierbas puede aumentar notablemente la acumulación de los niveles en sangre y por lo tanto, exceder la estimación permitida diariamente.
  • Si se administra por vía intravenosa, la cantidad más segura y apropiada por día debe ser menor a 120 mg. Debido a que si la cantidad suministrada es mayor puede ocasionar daños en los riñones.
Te puede Interesar:  Aminoácidos Para Ayudar a la Recuperación Tras una Cirugía

Alimentos ricos en Quercetina

A pesar de que siempre buscamos mantener saludable nuestra alimentación, sabemos muy poco acerca de los beneficios que nos traen los alimentos que consumimos.

Una de nuestras principales preocupaciones es el envejecimiento prematuro, que es causado por los radicales libres, la contaminación y polución ambiental. Por esta razón buscamos a tratarlo a través de los flavonoides que traen los alimentos.

  • Espinacas: Si se trata de alimentos ricos en nutrientes, no hay que negar que es uno de los más ricos en hierro, fibra y del flavonoide quercetina.
  • Avena: Es un cereal de fácil absorción y uno de los mejores a nivel nutricional, por sus altos niveles de fibra y quercetina.
  • Té Verde: Una planta que posee grandes cantidades de quercetina pero su consumo en altas cantidades es dañino para el sistema renal. También se encuentra en el té negro pero en menor proporción.
  • Frutas: La quercetina la podemos encontrar en gran variedad de frutas, se destaca mucho más en las manzanas pero también existe en las peras, cerezas y uvas.
  • Ajo: Un antibiótico natural muy utilizado, y que cuenta también con altos niveles de quercetina. Por esta razón es que muchas personas consumen un ajo crudo al día, con el fin de evitar las gripes y el envejecimiento.
  • Cebolla: Es el alimento que más tiene concentrado la quercetina, por esto es el más popular para el consumo de este flavonoide en particular. Y de esta forma se toma a la cebolla como el alimento más importante para los remedios naturales.
Quercetina 500mg - Altamente dosificado - 90 cápsulas - antioxidante - ¡Calidad Alemana garantizada!

Quercetina 500mg - Altamente dosificado - 90 cápsulas - antioxidante - ¡Calidad Alemana garantizada!

VER PRECIO EN AMAZON

¿Cuándo tomar Quercetina?

A la quercetina se le conoce como uno de los flavonoides más destacados que se consumen diariamente, y como muchos de los otros 4.000 se puede conseguir en los alimentos de origen vegetal.

Además, su uso se encuentra muy presente en los multivitamínicos y los remedios a base de hierbas. Aunque no se ha establecido específicamente una medida de consumo seguro, se tienen algunas recomendaciones en cuanto al consumo.

Te puede Interesar:  Chitosan y Pierde los Kilos que te Sobran

Para evitar posibles contraindicaciones en cuanto a su consumo se establecieron medidas de seguridad, ya que su consumo excesivo puede ocasionar dolores de cabeza, temblores y daños al sistema renal.

  • Se tiene como sugerencia que el consumo de la quercetina se haga 20 minutos antes de las comidas para una mejor absorción, si se trata como suplemento alimenticio.
  • Los adultos tienen un consumo estimado de 500 mg en dos máximo tres tomas diarias.
  • Los niños menores de 18 años que necesiten la quercetina como suplemento alimenticio deben consumir menos de 100 mg en dos o tres tomas diarias.

Según múltiples estudios, se ha determinado que el consumo de la quercetina como suplemento alimenticio debe evitarse en personas con alergias crónicas e hipersensibilidad, ya que puede afectar el sistema gastrointestinal y respiratorio.

Quercetina 500 mg - Recomendado para casos de alergia - Vegana - 150 Cápsulas

Quercetina 500 mg - Recomendado para casos de alergia - Vegana - 150 Cápsulas

VER PRECIO EN AMAZON

¿Dónde comprar Quercetina online?

Muchos de los medicamentos, suplementos, vitaminas que se consumen se adquieren a través de tiendas en línea. Les resulta mucho más fácil a los consumidores que no tienen cerca alguna tienda física donde acceder a ella.

Entre algunas de las tiendas en línea donde se puede adquirir la quercetina como suplemento en cualquiera de sus presentaciones es:

  • Amazon. com
  • Fairvital.com

Existen muchas tiendas en línea, pero es posible conseguir la quercetina como suplemento en cualquiera de estas de una forma mucho más fácil y en cualquiera de sus presentaciones.

Además, estos portales web tienen sistemas de envío por paquetería que hace llegar el producto hasta el consumidor sin problema alguno.

Cuando se trata del consumo de la quercetina como complemento alimenticio, lo mejor es que se haga bajo consentimiento médico. Claro está que el consumo de flavonoides es beneficioso para la salud, pero solo en presentaciones naturales.

Now Foods - QUERCETIN W/BROMELAIN - 120 veg caps

Now Foods - QUERCETIN W/BROMELAIN - 120 veg caps

VER PRECIO EN AMAZON
Valora el Artículo

error: Contenido protegido!