Saltar al contenido
Aminoácidos

Testosterona: Beneficios y Propiedades

Muchos relacionan la palabra testosterona con masculinidad, y así en efecto es. La testosterona es una hormona que se encuentra en el organismo masculino y que le hace definir sus rasgos propios como hombres, sin embargo queremos contarles que las damas también poseen testosterona pero en menor proporción.

La testosterona está presente en los humanos desde que estamos en el vientre materno, pero su presencia se hace más visible cuando nos encontramos en el período de pubertad.

¿Qué es la testosterona?

Específicamente y en una definición muy sencilla, podemos decir que la testosterona es una hormona que poseen algunos seres vivos como en nuestro caso mamíferos y que se encuentra mayoritariamente en los machos. Se ubica en los testículos, pues ahí exactamente es producida, en las hembras se encuentra en los ovarios.

Además es producida en menor cantidad en las glándulas suprarrenales de ambos sexos.

Su función más importante es otorgar a los hombres los rasgos masculinos o sexuales secundarios como el crecimiento y definición muscular, aparición de la barba y vellos corporales, tono grave de voz y maduración sexual.

Es importante mencionar que la testosterona está asociada al bienestar de la salud y que previene distintas enfermedades, entre ellas la osteoporosis.

testosterona que es beneficios funciones en el cuerpo

60% de Descuento por tiempo Limitado
Testosterona Natural Aumenta Testosterona-Fenogreco Ginseng Maca Taurina Zinc Rendimiento Muscular Vigorizante y Potenciador del Deseo. 90 Cápsulas Vegetales Certificado VEGANO-CE-N2 Natural Nutrition

Testosterona Natural Aumenta Testosterona-Fenogreco Ginseng Maca Taurina Zinc Rendimiento Muscular Vigorizante y Potenciador del Deseo. 90 Cápsulas Vegetales Certificado VEGANO-CE-N2 Natural Nutrition

VER PRECIO EN AMAZON (CON 60% DE DESCUENTO)

Comprando este producto hoy, ahorras 30,05€ (60%)

¿Dónde se produce?

Es producida en los testículos en el caso de los varones y el los ovarios en el caso de las mujeres. También existe una producción mínima establecida en las glándulas suprarrenales.

La cantidad de testosterona concentrada en el cuerpo masculino es diez veces mayor que la cantidad concentrada en el cuerpo femenino, de ahí que el papel más importante es el desarrollo de los hombres.

¿Para qué sirve?

La testosterona sirve para definir los rasgos masculinos en los hombres como el crecimiento del vello púbico y axilar, crecimiento de la barba, crecimiento óseo y definición muscular.

Provee energía física y mental.

Es protagonista importante del desarrollo de los espermatozoides (células sexuales masculinas).

En los hombres algunos estudios sugieren que en los hombres los niveles altos de testosterona ayudan a mejorar el instinto de supervivencia, toma de decisiones y búsqueda de pareja sexual.

¿Cuáles son sus funciones?

Las funciones de la testosterona son múltiples entre ellas se pueden mencionar:

  • Definición de los caracteres masculinos secundarios como definición del tejido muscular, aparición del vello corporal, definición de voz grave y desarrollo de del crecimiento y definición ósea.
  • Desarrollo de la vida sexual, entre ellos formar parte de los espermatozoides, ejecutar los procesos de deseo sexual y erección y tendencia a la búsqueda de compañera sexual.
  • Potencia la resistencia física, que es más característica en los hombres que en las mujeres, a la hora de realizar ejercicios o actividades que requieren gran esfuerzo.
  • Nivela la producción de glóbulos rojos.
  • Interfiere en la capacidad masculina de la toma de decisiones, instinto de supervivencia, espíritu dominante y en el nivel de agresividad.
  • Incrementa el nivel de densidad ósea y de este modo un nivel adecuado previene la osteoporosis. Es importante mencionar que los casos de osteoporosis en las mujeres pueden hasta 6 veces mayores que en los hombres.
  • En el caso de las mujeres se relaciona con el deseo sexual o libido, igual o similar que en el sexo masculino. En las damas también disminuyen los casos de osteoporosis y se tienen una mejor distribución de la masa muscular.
Te puede Interesar:  Resveratrol: La molécula de la eterna juventud

¿Qué consecuencias tiene tener la testosterona baja?

La disminución de la testosterona puede ser visible de muchas maneras:

  • Poco desarrollo muscular en los varones.
  • Baja densidad ósea.
  • Disfunción eréctil.
  • Obesidad o fijación de la grasa en área abdominal.
  • Bajo deseo sexual.
  • Mala calidad de la producción de espermatozoides.
  • Deterioro cognitivo, debido a que algunos estudios sugieren la relación de la aparición del Alzheimer con bajos niveles de testosterona y es importante destacar que los más afectados con Alzheimer son pacientes masculinos.
  • La deficiencia de testosterona se relaciona con el aumento de la presión arterial y también la aparición de enfermedades cardiovasculares.
  • Un dato muy importante es destacar que durante muchos años se asociaba el alto nivel de testosterona con problemas asociados a la próstata, sin embargo, algunos estudios sugieren que ni los altos niveles ni los bajos están relacionados a los problemas prostáticos.

¿Cómo aumentar los niveles de testosterona de forma natural?

Para aumentar los niveles de testosterona se pueden recurrir a algunas estrategias naturales, sin necesidad de tratamientos de carácter artificial.

Algunos de los consejos que podemos poner en práctica son los siguientes:

  • Evitar el consumo de alcohol, tabaco y todo tipo de drogas.
  • Realizar ejercicio físico de moderado a intenso. Practicar actividades que mejoren la respiración y el desempeño físico.
  • Evitar la comida rápida o comida chatarra que es rica en grasas saturadas.
  • Tener cuidados con los órganos sexuales masculinos, por ejemplo, no exponer los testículos a ropa muy ajustada, caliente y también evitar golpes o accidentes en dichas zonas.
  • Mantenerse sexualmente estimulado.
  • Consumir la cantidad adecuada de alimentos, incluyendo vitaminas y minerales.
  • Algunos especialistas sugieren reducir el consumo de fitoestrógenos, sin embargo, este punto es un poco controversial, pues existen muchas culturas, por ejemplo la china que ha incluido soja por miles de años en su dieta y no reportan altos índices de disfunción eréctil.
  • Incluir en la dieta la mayor cantidad posible de frutas y vegetales frescos.
  • Evitar el uso de medicamentos como la viagra.
  • Aumentar a un nivel adecuado y suficiente el consumo de proteínas, preferir en este punto las proteínas magras, como los huevos cocidos, carne de cordero, pescado, legumbres y lácteos desgrasados.
  • Obtener un descanso adecuado, al menos ocho horas diarias durante la noche. Este aspecto es necesario tanto en hombres como en mujeres.
  • Asegurase de que se consume la porción necesaria de zinc diario, debido a que es indispensable para el desarrollo de los componentes del sistema reproductor masculino.

¿Relación entre la testosterona y la alopecia?

Es un tema muy discutido y estudiado, y es que por mucho tiempo se relacionaba la masculinidad con la alopecia o pérdida de cabello en los varones, esto se atribuía a la incidencia mayor de calvicie que poseen los hombres en relación a las mujeres.

Lo que es cierto es que si bien la relación entre la calvicie está asociada a la testosterona, ésta no lo es completamente, sino que la responsable es la enzima 5-alfa-reductasa, esta enzima convierte la testosterona en dihidrotestorena y esto produce el atrofiamiento de los folículos pilosos, volviéndolos rígidos y provocando la caída del cabello.

El problema es más evidente se produce porque el cabello que cae no vuelve a crecer, debido a que los folículos quedan atrofiados de por vida. Este proceso es más evidente con el incremento de la edad.

60% de Descuento por tiempo Limitado
Testosterona Natural Aumenta Testosterona-Fenogreco Ginseng Maca Taurina Zinc Rendimiento Muscular Vigorizante y Potenciador del Deseo. 90 Cápsulas Vegetales Certificado VEGANO-CE-N2 Natural Nutrition

Testosterona Natural Aumenta Testosterona-Fenogreco Ginseng Maca Taurina Zinc Rendimiento Muscular Vigorizante y Potenciador del Deseo. 90 Cápsulas Vegetales Certificado VEGANO-CE-N2 Natural Nutrition

Te puede Interesar:  Coenzima Q10: Antioxidante Natural Eficaz
VER PRECIO EN AMAZON (CON 60% DE DESCUENTO)

Comprando este producto hoy, ahorras 30,05€ (60%)

¿Qué alimentos producen y aumentan la testosterona?

Algunos alimentos funcionan como estimulantes para subir la producción de testosterona, algunos de los más importantes son:

Aguacate

Es un alimento rico en vitaminas B5, K, B2, A y B6, minerales como zinc, magnesio y cobre. Recordemos que parte fundamental de la producción de testosterona está asociado con la cantidad de zinc que se provee mediante la dieta.

Particularmente la vitamina B6 es reguladora de la producción de andrógenos  y estos a su vez son precusores de la producción de testosterona.

Nueces de Brasil

Regulan el colesterol y los niveles de triglicéridos, mantienen el buen funcionamiento del sistema circulatorio y son por lo tanto cardio protectoras. Poseen alto contenido de zinc, selenio, cobre y un aporte considerable de proteínas.

Bananas

Las bananas contienen una sustancia llamada bromelina, asociada con el libido y el deseo sexual, además son frutas que se caracterizan por un alto aporte de energía gracias a su composición rica en almidones y celulosas.

Leguminosas

Entre las más frecuentes podemos mencionar los frijoles negros, frijoles rojos, frijoles pintos, habas, garbanzos, lentejas, arvejas, habas, judías, porotos y maní.

Sus aportes más importantes son la cantidad de zinc, proteínas y vitaminas del complejo B, en especial B6.

Brócoli

El brócoli es un alimento energizante, aporta calorías sanas y regula la producción de estrógenos, además es importante para la producción de testosterona.

Ajo

Algunos estudios sugieren que aumenta la producción de testosterona y regula el funcionamiento del sistema circulatorio

Granada

La granada es un fruto que ha sido utilizado por cientos de años como precursor de la libido, gracias a su aporte excepcional de vitaminas y minerales y sobre todo de vitamina C.

Coles y espárragos

Son considerados afrodisíacos y consumidos para regular la producción de estrógenos.

Aceite de oliva y aceite de coco

Tanto el aceite de oliva como el aceite de coco regulan los niveles de colesterol y esto regula la salud del sistema circulatorio, ayudan a deshacer los depósitos de grasas saturadas y contribuyen a la producción natural de masa muscular.

Champiñones

Los champiñones regulan la producción de testosterona y reducen la producción de estrógenos. Son ricos en polisacáridos y por lo tanto son energéticos.

¿Testosterona en mujeres?

Muchos síntomas pueden estar asociados a la cantidad de testosterona en las mujeres, por ejemplo, si la cantidad de testosterona es baja, se puede demostrar con bajo apetito sexual. Estos casos suelen tratarse con dosis aplicables de testosterona.

En el caso contrario, en el cual la testosterona es alta los cambios pueden ser:

  • Aparición de rasgos masculinos como engrosamiento de la masa muscular.
  • Cambio de tamaño en la mamas (más pequeñas).
  • Aparición de vello corporal siguiendo patrones similares a los masculinos, es decir vellos en el abdomen, manos, barba, etc.
  • Engrosamiento del tono  de voz.
  • Pérdida de cabello (alopecia).
  • Cambios en la piel, como aparición de acné.
  • Cambios en el clítoris como el aumento de su grosor.

En la mayoría de los casos el tratamiento médico que se aplica es hormonal, a base de estrógenos y supresores para aumentar  y recuperar los niveles de progesterona y suprimir los niveles de testosterona.

¿Qué cantidad debe tener un hombre? 

Para conocer el nivel de testosterona en sangre, se realiza una prueba sencilla de laboratorio denominada testosterona sérica.

La medida en que se realiza esta prueba es de nanogramos por decilitro de sangre. El resultado normal para los hombres debe presentar la siguiente medida:

Te puede Interesar:  Creatina

De 280 a 1,100 ng/dL

Recordemos que es diferente en el caso de las damas, y es que esta medida puede ser muy por debajo de la que se obtiene al realizar la prueba a un hombre, pues su producción debeb ser menor.

En el caso de las damas la medida es la siguiente:

De 15 a 70 ng/dL

Y la prueba se realiza del mismo modo que en los varones.

¿Cómo tomar testosterona?

Los tratamientos de testosterona deben ser aplicados bajo control médico y previo a pruebas médicas que demuestren que son necesarios.

La testosterona se puede tomar y encontrar en diversas presentaciones:

  • Inyectables
  • Pastillas
  • Suplementos

Muchas de las personas consumidoras de este tipo de productos son los deportistas y quienes frecuentan los gimnasios con la idea de aumentar la masa muscular. Sin embargo es necesario saber que la deficiencia o sobre producción de testosterona puede traer implicaciones a la salud como enfermedades.

Se puede adquirir en farmacias, tiendas de suplementos especializados, algunos gimnasios y hasta se puede conseguir algún producto online.

¿Dónde comprar Testosterona al mejor precio online?

Muchos portales especializados ofrecen el servicio de venta online y su posterior envío. Puedes buscar el producto que se ajuste a tus necesidades y precio va a depender de la cantidad de testosterona activa por porción y por supuesto de la marca que elijas, así como de la cantidad de producto que la presentación ofrece.

Si quieres comprar las mejores pastillas de testosterona visita este artículo 

Un sitio muy interesante para adquirir testosterona en pastillas, capsulas o suplementos aprecios módicos es visitando la página de Amazon.com, ahí podrás encontrar mucha variedad de productos, con un precio inicial de 12€ a 25€ y en distintas presentaciones. Podrás comparar y elegir entre productos económicos hasta otros más especializados.

60% de Descuento por tiempo Limitado
Testosterona Natural Aumenta Testosterona-Fenogreco Ginseng Maca Taurina Zinc Rendimiento Muscular Vigorizante y Potenciador del Deseo. 90 Cápsulas Vegetales Certificado VEGANO-CE-N2 Natural Nutrition

Testosterona Natural Aumenta Testosterona-Fenogreco Ginseng Maca Taurina Zinc Rendimiento Muscular Vigorizante y Potenciador del Deseo. 90 Cápsulas Vegetales Certificado VEGANO-CE-N2 Natural Nutrition

VER PRECIO EN AMAZON (CON 60% DE DESCUENTO)

Comprando este producto hoy, ahorras 30,05€ (60%)

Es importante reiterar que la testosterona es un producto de venta libre, puedes adquirirla sin necesidad de receta o instrucción médica, pero es necesario evitar el abuso. Por dicha razón si recomendamos la visita a un especialista para que el consumo de testosterona no afecte tu salud.

Te puede interesar: Beneficios de la Maca Andina

Testosterona: Beneficios y Propiedades
4 (80%) 1 vote[s]

error: Contenido protegido!