Treonina

¿Qué es la Treonina?

TreoninaEl organismo requiere de  aminoácidos esenciales para cumplir con todas sus funciones vitales, la l-treonina es uno de ellos, formando parte de la estructura del conjunto de aminoácidos de cadena ramificada que se encuentra en la sangre, es decir,  es un componente clave en la construcción de las proteínas. Los aminoácidos son partes fundamental para que las proteínas puedan ser procesadas y sintetizadas.

La treonina cumple muchas funciones vitales, pero este aminoácido esenciales es el que requiere el cuerpo humano para la desintoxicación del hígado, interviniendo en diversas funciones metabólicas de organismo, es por ello que reviste gran importancia en el funcionamiento del cuerpo humano.

Este tipo de aminoácidos no esenciales, el organismo puede absorberlo  y sintetizarlo de una manera eficiente a través de una alimentación balanceada o algún suplemento nutricional, aportando múltiples beneficios a la salud humana.

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Estructura

estructura treonina

  • Fórmula: C4H9NO3
  • Masa molecular: 119,12 g/mol
  • Símbolo químico: Thr, T
  • Denominación IUPAC: Ácido 2-amino-3-hidroxibutanoico

¿Para qué sirve?

La treonina sirve para controlar las grasas ubicadas en el hígado, es decir, es el aminoácido desintoxicantes del mismo, que junto a la metionina y al ácido aspártico, cumple su función principal que es la de metabolización las grasas por parte del hígado. Interactuando con  otras partes del organismo como el sistema digestivo, nervioso, cardiovascular e inmunológico.

La treonina se obtiene a través de métodos bioquímicos de fermentación de microorganismos en las proteínas, logrando descomponerse en glicina que es otro aminoácido, siendo de tipo esenciales que sí se produce en el organismo y, que tiene como propiedad principal la de ser un neurotransmisor tranquilizante del cerebro.

Este aminoácido es vital en la formación de hormonas, neurotransmisores y enzimas; elementos fundamentales para la absorción, asimilación y carencia de nutrientes en el organismo.

Treonina funciones

Propiedades

  • La principal propiedad que ejerce la treonina en el organismo, es la de regulación las actividades hepáticas y la desintoxicación o depuración de este órgano vital del ser humano.
  • Otra propiedad importante que tiene este aminoácido esencial es su participación en la formación del esmalte, la elastina y el colágeno de los dientes.
  • Actúa en los procesos digestivos y protege al cuerpo de infecciones intestinales.
  • En el proceso de descomposición de la treonina se transporta el fosfato, que es un elemento importante para mantener en optimas las cantidades de proteínas que requiere el organismo.
  • Como la treonina participa en la asimilación de las grasas en el organismo, tiene la característica de relacionarse con otros elementos como es el caso de los aminoácidos cistina y metionina, su combinación sirve para aumentar los niveles de testosterona, sirven como neurotransmisor, interviene en ciclos vitales como la reproducción, activan la glándula pituitaria y ayudan al rendimiento y esfuerzo físico.
  • La treonina tiene la característica de complementarse con otros minerales como el glicinato de magnesio, que juntos ayudan a incrementar la cantidad de colágeno disponible en el cuerpo, ayudando en el proceso de cicatrización de heridas, regeneración de la piel y retardar el envejecimiento en las personas.
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Función Biológica

La treonina como aminoácido esencial forma parte del proceso bioquímico que sucede en las proteínas, interviniendo por una parte, como elemento de abreviación o resumen para cumplir funciones proteicas, y por otro lado como catabolismo para obtener otras enzimas de vital importancia en los seres vivos, tales como:

  • La enzima llamada Desaminasa es catalizada por la Treonina, apoyando al proceso de biosíntesis de la Isoleucina y a la degradación de la propia treonina para proporcionar energía al cuerpo.
  • La Deshidratasa es catalizada por la treonina para descomponer en la sangre el oxígeno y el hidrógeno en forma de agua.
  • La enzima deshidrogenasa, también es catalizada por la treonina, y ésta es de vital importancia muchos tejidos del cuerpo, especialmente en el corazón, hígado, riñones, músculos, glóbulos rojos, cerebro y pulmones. Es una enzima clave en el metabolismo energético de la célula.
  • La enzima aldolasa, al ser catalizada por la treonina permite descomponer ciertos azúcares para producir energía. Esta enzima define sí los niveles de azúcar se encuentran en alta o baja cantidad en el tejido muscular.

¿Dónde Comprar l Treonina?

Existen muchos canales para adquirir este importante suplemento alimenticio, se puede encontrar en muchos sitios webs o tiendas online, como Amazon, entre otras.  Este tipo de aminoácidos se puede encontrar también en productos que contengan aloe vera. Todos se encuentran disponibles en farmacias, parafarmacias, herbolarios y tiendas naturistas.

Aquí te ponemos una selección con las mejores opciones online donde comprar este producto:

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Más información detallada la tienes en este artículo: Donde comprar Treonina

Alimentos donde se encuentra

La treonina es un aminoácido que brinda el mantenimiento necesario a las proteínas, produce colágeno, ayuda a la elasticidad del tejido muscular y también produce enzimas digestivas; por lo tanto es un componente necesario en el organismo.

La treonina se puede localizar en muchos comestibles de origen vegetales como animales, si se lleva una nutrición rica y balanceada estos comestibles pueden proveer los aminoácidos precisos de forma natural.

La siguiente lista proporciona altos índices de treonina:

Carne magra

Un corte de este tipo de carne contiene 2.244 miligramos de treonina.

Frutas ricas en treonina

Fresas, plátanos, uvas, higos, ciruelas, piñas, guayabas.

Soja

Rica en treonina con una taza de soja diaria en comidas matutinas se le proporciona al organismo grandes cantidades de este tipo de aminoácido.

Clara de huevo en polvo

De esta manera se evita consumir grasas saturadas y el aumento del colesterol. Es una alternativa saludable porque es una fuente rica en proteínas y treoninas. Se recomienda el consumo de dos cucharadas de polvo de clara diariamente.

En plantas

La Aloe Vera es rica en este tipo de aminoácidos, aportando grandes beneficios a la piel y a la salud en general.

Treonina alimentos

Semillas de sésamo

Contienen 1500 mg de treonina por taza.

Carne de Cerdo

Es tipo de carne rica y suculenta consumida  nivel mundial, aporta 857 mg de treonina por cada 100 gramos de consumo.

Pechuga de pavo

Es el alimentos más ricos en treonina, una porción de pechuga de pavo contiene 1090 miligramos de este tipo de aminoácidos, este alimento es muy consumido por hombre y mujeres en todas partes del mundo.

Lentejas

Son granos ricos, deliciosos y se cosecha a nivel mundial, por cada taza de consumo el organismo recibe 1750 mg de treoninas.

Carne de aves

100 gramos de pechuga de pollo que es tan útil para el organismo porque fortalece el sistema muscular y ayuda a mantenerlo en óptimas condiciones, aporta 902 miligramos de treonina.

Pescados y mariscos

Contienen entre 800 y 6500 mg de treonina aproximadamente.

Verduras y hortalizas

Aguacate, apio, brócoli, col, acelga, berenjena, cebolla, calabaza.

La treonina es un aminoácido esencial en el cuerpo, y cómo no se fabrica por si sólo, hay que asegurarle al cuerpo la dosis necesaria a través de los alimentos que se consume.

Importancia

  • Ayuda a mantener el hígado sano, mejorando el funcionamiento hepático, previniendo la acumulación de grasa en el mismo.
  • Permite la absorción de otros nutrientes en el cuerpo.
  • Participa en la formación de colágeno y elastina, proteínas imprescindibles para la buena salud de la piel, huesos y esmalte de los dientes. Estas proteínas son de vital importancia para mantener en buen estado otros tejidos que conforman las arterias y el corazón.
  • Protege al organismo de las infecciones intestinales, y como interviene en la síntesis de enzimas favore el buen funcionamiento de la digestión.
  • Impulsa el transporte de fosfato en la sangre, manteniendo la cantidad adecuada de proteínas en el cuerpo.
  • La treonina es indispensable en la salud del sistema nervioso y para una buena comunicación con el cerebro.
  • Interviene en el proceso mediante el cual las células del organismo producen energía.

Contraindicaciones

  • Se recomienda consultar con un especialista si existe la necesidad de complementar la alimentación a base de treonina con algún suplemento nutricional que contenga este tipo de aminoácidos.
  • Cuando las personas sufren algún tipo de alteraciones renales o hepáticas y deseen consumir suplementos nutricionales con este tipo de aminoácidos deben consultar a su médico que lleve el caso.
  • Para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no está indicada la suplementación con treonina.

propiedades treonina

¿Cómo tomarlo?

Su consumo a diario tonifica el tejido muscular, aumenta el colágeno en la piel y se genera más enzimas digestivas, funcionando mejor el sistema digestivo y asimilando mejor los alimentos, facilitando los procesos del hígado y desintoxicándolo de los depósitos de grasa, funcionando asì de mejor manera.

En el mercado existe una gran variedad de productos, marcas, presentaciones, combinaciones y formatos, y todos son de origen vegetal, existen dos formas de consumirla:

En forma de gel: Por vía tópica en cremas y lociones a base de la plata aloe vera. La Treonina en gel es parte de la composición de esta planta maravillosa.

Treonina en Cápsulas: Si lo que se desea es consumirla sin combinar con otros suplementos, se aconseja tomarla en capsulas. Lo importante con este tipo de presentación es cuidar  el cumplimiento con la dosis mínima diaria requerida.

Se recomienda consumir 15 miligramos de treonina por kilo de peso corporal.

Las dosis de treonina a través de los suplementos nutricionales es de unos 500 mg/día. La ingesta de cantidades superiores está no es recomendada ya que podría dañar la función hepática y renal del cuerpo humano.

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¿Cuándo tomarlo?

Para determinar cuándo ingerir treonina a través de Suplementación nutricionales implica considerar los siguientes factores:

  • Cuando se presenta trastornos metabólicos.
  • Si se está en presencia de un estrés postraumático.
  • Cuando el organismo tiene una carencia de absorción de nutrientes.
  • Presencia de hígado graso y otras alteraciones hepáticas.
  • Malas digestiones, infecciones intestinales y otros problemas del sistema digestivo como colitis, estreñimiento, parásitos, entre otros.
  • Al presentarse afecciones dermatológicas como acné, dermatitis, psoriasis, seborrea, entre otras.
  • Si se presentan alteraciones del sistema nervioso como depresiones, ansiedad y enfermedades mentales.

Deficiencia

Un déficit de treonina en el organismo puede provocar:

  • Mayor predisposición a padecer infecciones intestinales.
  • Mayor predisposición a padecer hígado graso.
  • Mala absorción de nutrientes.

Ante cualquier problema de salud o en caso de necesitar consejo, debes acudir a un profesional médico. La información de este blog es complementaria y no debe ser tomada como asesoramiento profesional.

Fuente:

Treonina
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